Достигаем цели. Как?
Так, сейчас я приступлю к делу. А что на почте? Вдруг что-то интересное и важное? Ну, все, приступаю. Ох! Что-то никак не могу сосредоточиться. А, может, чашка чая поможет? Соберись, тряпка! Ну, ладно. Все.
Вы понимаете, что важно выполнить поставленную задачу, но не чувствуете желания работать, нет вдохновения, энергии и т.д. Это называется - низкая мотивация к деятельности. Как повысить эту самую мотивацию? Есть несколько приемов, которые помогут вам сосредоточиться на деле. Как повысить мотивацию выполнить намеченные цели и задачи.
1. Вспомнить свои достижения, победы, удачные дела (это могут быть и мелкие достижения).
Например, вспомнили, как стали победителем школьной олимпиады, сдали сложный экзамен в годы учебы, нашли нового заказчика и т.д. Вспомните, почему вы достигли своей цели? Вспомните, какие чувства и эмоции вы тогда испытывали. Перенесите это вдохновение на сегодняшнее занятие. Наше сознание играет злую шутку с нами: мы запоминаем неудачи и поражения, ругаем себя, недовольны собой. Самокритика закрепляется и мешает вдохновляться. Наша задача - проучить сознание, переучить, направить внимание на положительное поле - удачи, победы, достижения. Кто верит в аффирмации, может составить для себя вдохновляющие фразы и повторять, например, "я верю в себя"; "у меня все получится"; "я вижу четко свою цель и обязательно ее достигну".
2. Начните по-другому относиться к своим ошибкам. Не совершает ошибок тот, кто ничего не делает. Все помнят это выражение, но никто не применяет к себе. Ошибок мы боимся. Нам с первого раза нужно сделать так, как нужно, сразу получить нужный результат. Откуда это? Строгий родитель требовал решения задачи верно и с первого раза. За ошибки начинали ругать. Учитель в школе перед всем классом разбирал ваши ошибки без всякого снисхождения. Детский страх может проявляться как страх перед начальником - вы боитесь наказания. Так мы теряем творческую инициативу и опускаем руки. Активные люди делают, не думая об ошибках. Ошиблись - сделали. Ошиблись - и снова действие. Потому что он знает, благодаря ошибкам, что нужно исправить, он знает, что работает и что не сработало. А пассивный человек - боится действовать из-за страха совершить ошибку, и соответственно действий совершает мало. И пасует перед ошибками, останавливается в нерешительности - что делать и как сделать без ошибок?
Как работать над ошибками? Запишите позитивное объяснение каждой ошибки, то есть постарайтесь минус переделать в плюс. Проанализируйте свою недавнюю неудачу, подумайте, какими способами ее можно преодолеть. Какие свои способности вам нужно развить? Пройдите курс обучения, вебинар, тренинг и т.д., который предоставит вам недостающие знания и навыки. Ведь готовить борщ мы не с первого раза научились? Мы совершенствовали свои навыки с каждым приготовлением.
3. Создайте план своего продвижения к целям и задачам - создайте ситуацию успеха. Когда нет четкого плана: что делать сегодня-завтра-послезавтра, нет и стимула для действия. В голове нет четкости, целая куча мыслей, обрывков мыслей, которые толкают друг друга и создают хаос. В результате хаотично действуете и вы. Крупные задачи расписать на мелкие, мелкие по шагам расписать. Это не новый для вас способ, но действенный. Обозначьте промежуточные цели. И по достижении этих целей запланируйте вознаграждение. Обязательно наградите себя! Даже небольшое достижение вдохновляет человека. Определите критерии отслеживания своих задач. Например, в конце недели отметили, что пополнили словарный запас на 20 слов при изучении иностранного языка. Отмечайте свои успехи. Не забудьте похвалить себя.
