Домашний психоаналитик: диалог со своим Я
Все уже знают о таком способе самостоятельного анализа как письменные практики.
Есть еще такой метод - наговаривать свою проблему на диктофон, вслух говорить о своей проблеме, пока не наступит какое-либо осознание. Некоторые смущаются разговора вслух - "тихо сам с собою я веду беседу" (с), боясь показаться сумасшедшим, разговаривающим с собой. Все эти методы имеют место быть и приведут к результату, рано или поздно.
Я хочу рассказать о таком методе - как терапевтическая беседа с виртуальным психоаналитиком. В чем преимущества?
1) Это не просто диалог с самим собой. Это терапевтическая беседа с психоаналитиком.
2) Не просто беседа вслух, а беседа на определенную тему и ответы на определенные вопросы, которые приведут к осознанию. То есть человек придет к результату виртуальной беседы - решение задачи, волнующей человека.
3) Экологичный метод работы со своим сознанием: человек будет говорить на ту тему, на которую может без трудностей посмотреть (принцип постепенности).
Раз за разом будет возможность исследовать себя, понимать себя, понимать свои желания, понимать свое состояние.
Это увлекательное путешествие по познанию своего внутреннего мира.
Проговаривая с виртуальным психоаналитиком волнующие темы, человек освобождается от мыслей-мусора, мешающих посмотреть на задачу без страха объективно; выражать вслух свои эмоции, которые вынужден был до сих пор или подавлять или сдерживать; разбираться в своем состоянии: что волнует, беспокоит, раздражает и т.д.; прийти к решению задачи.
Какую практику применяете вы для анализа своего состояния? Что помогает вам разобраться с непоседливыми мыслями?
