Как справиться со страхом?

Новое, неизвестное всегда связано со страхом. Человек находится в состоянии тревожного ожидания. Чем больше цель, тем больше страха она вызывает.

Определитесь, чего конкретно боитесь? Можно составить план действий, запасной вариант для отступления. Эти действия успокоят мозг.

Направьте энергию страха и энергию вашей эмоциональной реакции на действия.

Возможно, страх связан с критикой. Кто-то голосом строгого критика мешает страху исчезнуть. Чьим голосом этот критики с вами разговариает? Чаще всего это голоса родителей, учителей, значимого для вас человека. Противопоставьте критику внутреннего защитника. Защитите себя, не соглашайтесь с критикой.

Пересмотрите незавершенные дела. Часто они тормозят, мешают сдвинуться с места. Выпишите всемнезавершенные дела, проверьте их на актуальность. Неактуальные вычеркните, актуальные до сих пор начните выполнять, определите для них сроки выполнения. Они перестануть тянуть энергию.

Если от страха уходить, подавлять его, это дорога к неврозу. Бороться со страхом бывает эффективно, но не всегда. Борьба требует сил.

Что же можно сделать со страхом? Идти ему навстречу. То есть изучить его, понаблюдать, откуда он исходит, как отражается в теле.

"Иди по прямой до страха и через него - насквозь. И тогда ты узнаешь, как что-то тебе далось" (Вера Полозкова).