Не могу заснуть. Что делать?

"Бессонница. Гомер. Тугие паруса.
Я список кораблей прочел до середины:
Сей длинный выводок, сей поезд журавлиный,
Что над Элладою когда-то поднялся..."
О.Мандельштам

Бывает так, что человек по разным причинам не может заснуть. Поворачивается с бока на бок, пытается считать до ста, считать овечек и использует множество изобретений, придуманных человечеством. Изредка это помогает человеку.

Что делать, если вы не можете заснуть?

Первое - прежде всего успокойтесь, постарайтесь отстраниться от негативных мыслей и советов, которые лезут в голову. 

Второе - не задавайте себе вопрос: "Почему я не сплю?" Наше Сознание - это мощный инструмент, который выполняет все прихоти человека, будь они разумные или неразумные. Разум послушно выполняет то, что вы ему предлагаете для рассмотрения. В вашем случае ПОЧЕМУ Я НЕ СПЛЮ? ТАКИМ ОБРАЗОМ, ДЛЯ СОЗНАНИЯ ВЫ ПОСТАВИЛИ ЗАДАЧУ РЕШАТЬ ВОПРОС В ОТНОШЕНИИ СНА. Дана разуму информация к размышлению и он вам будет выдавать причины на тему сна до самого утра.

Третье - успокойтесь и скажите себе: "Я засыпаю". СОЗНАНИЕ НЕПРЕМЕННО  приступит к выполнению вашей команды, СОЗНАНИЕ БУДЕТ ЗАСТАВЛЯТЬ ВСЕ МЕХАНИЗМЫ ОРГАНИЗМА ГОТОВИТЬСЯ КО СНУ.

Желаю вам успехов в управлении своим сознанием и телом!

Свежие записи:
Эмоциональный интеллект и бизнес
Экспресс-практикум "Анализируй это"
Еще раз о механизмах разума
Манеры
Курс "Как улучшить семейные отношения"
Вконтакте Одноклассники facebook.com Twitter