Пассивная агрессия
"Ты не обижайся, но я должна заметить...", "Что ты злишься? Я не это имела в виду, ты не так понял...", "Я, Конечно, не лезу в ваши отношения, но подумай, разве нормально...", "Я ничего не имею против тебя, но должна сказать..."
Вам, наверное, знакомы такие и подобные фразы? Это примеры пассивной агрессии.
Что такое пассивная агрессия? Это манера поведения, при которой подавляется проявление гнева. Человек не умеет и боится выражать гнев.
Такой человек выражает свои негативные чувства не прямо, а косвенно. Чаще всего избегают смотреть в глаза собеседнику, взгляд в сторону.
Подобные люди часто ворчат, выражают своё мнение через иронию или сарказм. С таким человеком очень сложно договориться, он забудет о вашей просьбе, опоздает на встречу, не выполнит в срок взятые обязательства. В отношениях обижаются по непонятным причинам, ведут себя демонстративно, надув губки и молча о причине обиды.
Человек может намеренно вызвать на конфликт в пассивной форме, поскольку не может открыто пойти на конфликт.
Вы не можете что-то возразить или отреагировать открыто, поскольку агрессор не нарушил открыто личные границы. Он вроде бы и не сделал или не сказал такого, на что можно открыто разозлиться или обвинить в чем-то.
Проявления:
- не идут на скандал, но часто его провоцируют
- не говорят прямо о своих желаниях, только намекают
- поскольку не могут открыто отказать, то обещания нарушаются ими, обязательства не выполняются
- активно критикуют, не умеют хвалить. Жалуются на других, часто сплетничают
- не признает свои ошибки, даже если они явны. Виноваты будут обстоятельства, окружающие, но только не он.
Причины пассивной агрессии
Основная причина заключается в семейном воспитании, когда не принято вслух говорить о своих желаниях и потребностях. Это расценивается как эгоизм. Идёт посыл от родителей, что желания ребёнка ничего не значат и не важны. Тогда на подсознательном уровне ребёнок усваивает, что ему нельзя желать.
Есть родители, которые спокойно реагируют на агрессию у своего ребёнка. А есть родители, которые хотят видеть ребенка идеальным, чтобы вёл себя примерно. И ребёнок начинает подавлять гнев. К тому же очень многие родители используют манипуляции по отношению к ребёнку: "хорошие дети так себя не ведут", "я не люблю тебя таким", "я люблю хороших девочек", "вот не будешь капризничать, буду любить" и пр.
Как общаться с пассивно-агрессивными людьми
Вообще лучше с таким человеком не общаться, но такой способ не всегда приемлем. Поэтому:
- чётко определите свои личные границы. Не относитесь снисходительно к таким людям. Если для вас важен результат, прямо об этом говорите. Например, если человек опаздывает, скажите о том, что в следующий раз не станете его ждать. Только держите своё слово.
- Не переходите на личности, общайтесь уважительно. Говорите, что понимаете его, даже если не согласны с ним.
- не поддавайтесь на провокации, не реагируйте - Вас же выставят скандалистом.
- Используйте юмор для защиты от сарказма
- помните, что пассивная агрессия лично к вам не имеет никакого отношения, это проблема другого человека
- Возвращайте ему его чувства: "Ты злишься?" - внимание сакцентируйте на сопротивлении: "Ты не сделал, что обещал. У тебя какие-то возражения?"
- давайте понять, что Общение выгоднее и ему и отношениям. Лучше обсуждать, чем наносить вред своим взаимоотношениям с людьми.
Что делать, если замечаете пассивную агрессию в своём поведении?
Подумайте, почему вы так себя ведёте? По каким причинам? Осознайте своё состояние, тренируйте новые навыки: научитесь говорить "нет", учитесь говорить о своих чувствах и эмоциях, учитесь выражать гнев (начните с вербального способа).
