ВСД И ДУШЕВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Все понимают, что физическое здоровье нужно беречь. Когда появляются болячки разного рода, мы послушно следуем рекомендациям врача, закупаемся лекарствами в аптеке по списку и строго соблюдаем режим лечения. А вот о душевном здоровье вспоминаем нечасто. Все ограничивается философскими рассуждениями и отговорками.

Если бы человек думал о своем душевном здоровье, предупреждал психологические проблемы, если бы понимал, что качество жизни зависит от его душевного состояния, многих проблем бы не существовало. В частности не было бы проблемы под названием "вегето-сосудистая дистония" (ВСД).

Все по-разному относятся к своим эмоциям и телесным проявлениям. Есть люди, которые эмоционально заводятся с полоборота, переживают долго и тяжело причину эмоционального расстройства, всю ночь тревожатся. Причем повод может быть совершенно незначительный. Они становятся жертвой своих эмоций. Как следствие эмоционального расстройства возникают телесные симптомы, например, сердце учащенно и тревожно забилось, повысилось давление. Человек начинает решать проблему с телом, но не причину, которая привела к такому состоянию.
Другие менее восприимчивы к эмоциям, они не впадают в панику по поводу случившегося, начинают искать решение создавшейся ситуации. То есть внимание у них направлено на причину, которая привела к беспокойству.

Первые в случае стресса будут испытывать большую эмоциональную нагрузку, нежели вторые. Они обращают внимание не на тревогу, а на телесные проявления. То есть реагируют не на причину, а на последствия. Когда человек поддается панике, он усиливает свое эмоциональное беспокойство и соответственно будут увеличиваться физические проявления дискомфорта.

Важно понимать причину своего состояния. Когда человек понимает причину проявления вегетативного симптома, то эмоциональной реакции не будет, мы сможем контролировать свое состояние осознанно. А если эмоциональной реакции нет, то нет и проявлений ВСД.
Вот почему важно понимать причины вегетативных симптомов: тогда человек перестает тревожиться, для тревоги нет причины.
Например, когда человек говорит себе, что у него инфаркт, он не может не беспокоиться. А если человек осознает, что дело в расшатавшихся эмоциях, то и объясняет себе: "ничего страшного со мной не происходит, просто у меня эмоции зашкалили". И нет повода для тревоги, потому что эмоции улягутся, и все придет в норму.

Свежие записи:
Эмоциональный интеллект и бизнес
Экспресс-практикум "Анализируй это"
Еще раз о механизмах разума
Манеры
Курс "Как улучшить семейные отношения"
Вконтакте Одноклассники facebook.com Twitter