Как избавиться от панических атак
Паническая атака (вегетативный криз) выглядит как необъяснимый, мучительный приступ тяжелой тревоги. ПА сопровождается сильным страхом и различными вегетативными (соматическими) симптомами.
Наличие панических атак не обязательно означает, что у больного — паническое расстройство. ПА могут быть признаками соматоформных дисфункций, фобий, депрессивных расстройств, эндокринологических заболеваний, сердечных заболеваний, митохондриальных заболеваний и т. д.
Каковы симптомы панических атак?
- Сердцебиение, учащённый пульс (тахикардия)
- Потливость
- Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
- Ощущение нехватки воздуха, одышка
- Удушье или затруднённое дыхание
- Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
- Тошнота или абдоминальный дискомфорт
- Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
- Ощущение дереализации, деперсонализации
- Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
- Страх смерти
- Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях
- Бессонница
- Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)
- Боли в животе
- Расстройство стула
- Учащённое мочеиспускание
- Ощущение кома в горле
- Нарушение походки
- Нарушение зрения или слуха
- Судороги в руках или ногах
- Расстройство двигательных функций
Приступы могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, в среднем 15 — 30 мин. Количество приступов может быть разным, от нескольких раз в день до 1 — 2 раза в месяц, все это очень индивидуально. Многие больные рассказывают о внезапности атак. Исследования также позволяют выявить наряду с внезапными атаками еще и ситуационные приступы, которые появляются в «угрожаемых» ситуациях. Такими ситуациями могут быть:
- пользование транспортом
- пребывание в толпе или замкнутом пространстве
- необходимость покинуть собственное жилище и т. д.
Люди, впервые получившие опыт панических атак, начинают обходить всех врачей, им становится подозрительным, что их организм работает как то не так. Неправильные представления о своем состоянии ведут к появлению ипохондрических симптомов, способствующих утяжелению течения болезни.
Бывают случаи, что врачи не видят патологии в состоянии клиента и дают направление для посещения психотерапевта. Если присутствует личная заинтересованность врача в вашем состоянии здоровья, то здесь может иметь место гипердиагностика, другими словами, ошибочное медицинское заключение о наличии у человека болезни или её осложнений, которые на самом деле отсутствует либо выражены слабее, чем указано в заключении.
И, разумеется, при этом врачи часто назначают седативные, сосудистые и метаболические препараты с недостоверной доказательной базой и непрогнозируемым действием.
В лучшем случае бывают рекомендации общего характера, связанные с изменением образа жизни:
- больше отдыхать
- заняться спортом
- не перегружаться работой
- избегать стрессов
Как правило, панические атаки не ограничиваются одним приступом. Особенно первый случай оставляет большой след в памяти больного, что, несомненно, ведёт к появлению синдрома тревоги «ожидания» приступа, который, в свою очередь, закрепляет повторяемость атак. Повторяющиеся атаки в сходных ситуациях (самолет, транспорт, лифт, пребывание в толпе и т. д.), способствуют формированию ограничительного поведения, человек начинает избегать потенциально опасных мест. Беспокойство по поводу возможного развития атаки в определённой ситуации и избегание данной ситуации называется «агорафобией». Агорафобия приводит к социальной дезадаптации человека.
По причине сильного страха больные не в состоянии покинуть дом и оставаться в одиночестве. Искусственный домашний арест становится обузой для близких.
Исследования ряда заболеваний, в том числе и панических атак, привело меня к мысли о создании психоаналитических сеансов, которые смогли бы решить проблему ПА.
В настоящее время человек, имеющий проблему панических атак, может обратиться ко мне или же приобрести Аппаратно-программный комплекс “Домашний психоаналитик”, и с его помощью он также может разрешить не только проблему ПА, но и ряд других вопросов, которые беспокоят и волнуют его семью и окружение.
