СТРАХ
Как избавиться от страха?
Страх
— состояние
сильной тревоги, беспокойства, боязни в ситуации реальной или предполагаемой опасности.
Как философское понятие введено С. Кьеркегором, различившим эмпирический
страх-боязнь перед конкретной опасностью и безотчетный метафизический страх-тоску,
специфический для человека.
Страх может быть как мнимым, так и
реальным, все будет зависеть от психологического состояния конкретного
человека. Страх вполне
оправдан, когда продиктован выживанием, – в ситуации
опасности, например, в горящем доме.
Эмоция страха - вполне нормальная реакция человека на изменяющуюся ситуацию. Но ее длительность не должна превышать длительности случая, который вызвал страх. Проще говоря, ситуация, вызвавшая страх, ушла, - страх также должен прекратиться.
Сильный страх заставляет сильно биться сердце, вызывает холодный пот или дрожь. Это может быть страх смерти, повреждения или безобидной угрозы. Высочайший уровень страха – полный ужас. Низкий уровень страха может быть выражен в виде робости, застенчивости или необоснованной подозрительности.
Хронический страх
Человек в хроническом страхе живет все время в одном или другом из этих проявлений, перечисленных выше. Он постоянно напуган, все кругом опасно. Он решает быть осторожным в отношении всего в жизни. Он говорит о страшных вещах, действительных или воображаемых.
Три уровня страха
На нижнем уровне страха человек боится делать. Он – мастер по избеганию. На верхнем уровне страха человек боится не делать. Он защищается от любой возможной неожиданности. На среднем уровне – мы видим человека в нерешительности, который не может принять решения.
К примеру, девушка столкнулась с
необходимостью сделать выбор между двумя мужчинами. Они оба нравятся ей, но она
не может решить,
кого она должна выбрать. Она колеблется. В конце концов, эта
нерешительность становится настолько болезненной, что она импульсивно,
бездумно
делает выбор в пользу третьего мужчины,
который ей совсем не подходит. Что угодно – лишь бы убежать от этого
болезненного выбора.
Некоторые люди в состоянии страха годами живут в нерешительности, ожидая какого-нибудь случая, который поможет им принять хоть какое-нибудь решение. Такой человек боится быть правым, и он боится быть неправым. Он боится и того и другого. Он не может планировать будущее и не может смотреть в лицо настоящему.
К примеру, мы можем видеть человека, который хочет уйти с работы, но не может собраться с духом, он ждет правильный импульс. Это и супруги, которые продолжают жить вместе, потому что ни один из партнеров не набирается храбрости разрешить или закончить их неплодотворные безрадостные отношения.
Если у человека страх длится день, два и т.д. можно предположить, что сознание с ситуацией, вызвавшей страх, не справляется. Подобное состояние может перейти в невроз навязчивых состояний, развиться в фобию. Человек, находясь под воздействием навязчивого страха, будет вести себя неадекватно: он может проявлять агрессивность или же наоборот впадать в ступор, когда требуется действие.
Что делать?
У страха есть причина. Чтобы избавиться от страха, необходимо найти причину, осознать ее. Осознайте, откуда появился ваш страх, когда, в какой ситуации, что послужило толчком. Посмотрите на нее с разных сторон. В чем болезненность для вас?
Помните: страшен черт, когда его малюют. Подумайте, что может случиться, если то, чего вы боитесь, произойдет? Что может быть хуже этого?
Но иногда проанализировать страх, «посмотреть ему в лицо» очень болезненно для человека, так как это негативные эмоции, боль, неудачи и т.д. Нужна поддержка в лице специалиста, чтобы не было так страшно смотреть на страх.
В этом случае человеку необходимо убрать причины в психоаналитических сеансах, с помощью практического психолога или клинического психолога.
В видеоролике «Как работает наш разум» объясняются причины плохой производительности нашего сознания.
