Как пережить сексуальную травму?

Человеку, пережившему  сексуальную травму, очень сложно поделиться своей болью с кем-либо. Он становится замкнутым, закрывается ото всех.  Его внимание постоянно направлено на болезненные образы, воспоминания, приносящие страдания.  Это рана, которая человека тревожит, и она не может зарубцеваться. Боль постоянно живет в душе и разъедает изнутри.  Человеку сложно даже самому себе озвучить травму насилия. Он не может выразить, высказать эту боль, потому что насилие приносит дополнительную боль, а ее человек всегда старается избежать, особенно боль насилия.

Человек замыкается. В него вселяется страх: он боится знакомиться с новыми людьми, с людьми противоположного пола, пострадавший чувствует себя униженным, начинает винить самого себя в произошедшей трагедии.  Он боится секса, избегает его, так как думает, что ничего, кроме боли и неприятных ощущений не получит. И как следствие возникает мышечное напряжение, которое мешает получить удовольствие. Человек всегда напряжен: в компании, наедине с собой, в постели. Он постоянно находится в случае, когда ему нанесли душевную и физическую боль. Ему трудно завести семью, поскольку чувство собственного достоинства раздавлено.

Человеку кажется, что никто не в силах ему помочь, так как невозможно изменить то, что было. И как дальше жить, когда перед глазами постоянно всплывают травмирующие образы.

Как снять душевное и мышечное напряжение?

Обращение к психологу поможет снять душевную боль. Специалист поможет, поддержит в том, чтобы человек озвучил свою боль. Есть техники, которые помогают без слов снять напряженность человека.

Можно попробовать самостоятельно помочь себе. Для этого попробуйте прибегнуть к технике письма. Изложите все наболевшее на бумаге. Чтобы не было очень больно, можно рассказать о травме от 3-го лица. Так будет проще. На бумаге, в своем личном дневнике нужно описать все, что произошло, описать все события, свои чувства, мысли.

Если самостоятельно сложно справиться, необходимо обратиться к специалисту.

В любом случае избавиться от травмы нужно. Жизнь должна приносить радость, удовольствие, удовлетворение от достижения целей, чтобы мечтать и смеяться.  

Как можно помочь знакомому вам человеку, пострадавшего от сексуального насилия?

Ни в коем случае не нужно лезть в душу человеку, перенесшему сексуальную травму.

Во-первых, поддержите его словом, пониманием. Ободрите словами, что вы готовы ему помочь, если он захочет. Вооружите его знаниями, как он может себе помочь. Самое основное - пострадавший должен преодолеть барьер и обратиться к психологу. Поэтому не нужно бояться проблемы, ее нужно разрешать!